نوع فایل:power point قابل ویرایش:43 اسلاید قسمتی از اسلایدها: •خود مشاهده گری •تفکیک خود از افکار •ذهن همچون تسمه نقاله •ذهن همچون آسمان و فکار و احساسات همچون ابرهای درگذر •پذیرش بی قضاوت افکار و احساسات •حاضر و غایب کردن •تمرین مراقبه تنفس (تعقیب دم و بازدم،شمارش تنفس) •تمرین پیاده روی و همگام کردن دم و بازدم با گامها •تمرین وارسی بدنی •تمرین گوش کردن به راد ...
نوع فایل:power point قابل ویرایش:43 اسلاید قسمتی از اسلایدها: •خود مشاهده گری •تفکیک خود از افکار •ذهن همچون تسمه نقاله •ذهن همچون آسمان و فکار و احساسات همچون ابرهای درگذر •پذیرش بی قضاوت افکار و احساسات •حاضر و غایب کردن •تمرین مراقبه تنفس (تعقیب دم و بازدم،شمارش تنفس) •تمرین پیاده روی و همگام کردن دم و بازدم با گامها •تمرین وارسی بدنی •تمرین گوش کردن به راد ...
پاورپوینت کتابشناسی